Rockyho lehký úder

2 vykostěné kuřecí stehna, 6 větších brambor, 2 póry, 4 plátky krůtí šunky, 1 dcl nízkotučné smetany, 20 dkg tvrdého sýru, pálivá paprika, mořská sůl

Na dno keramické misky poklademe dva oloupané nakrájené brambory, které osolíme a opepříme. Na ně položíme plátek krůtí šunky a posypeme pokrájeným pórkem. Kuřecí maso naklepeme, osolíme a ochutíme pálivou paprikou. Vložíme ho do misky, zalijeme smetanou a nádobu přikryjeme alobalem. Pečeme při 200 ° C asi 30 min., Pak odstraníme alobal, posypeme sýrem a necháme dopéct. Podáváme s rýží a salátem.

Lehký předkrm z ústřic, Koláč lehký jako pírko, Lehký salát, Lehký salát z červeného zelí, Sladká rýže