Skvělá zdravá svačinka

hrst piškotů, 1 větší mrkev, 2 větší jablíčka, trochu citronové šťávy

Jablíčka oloupeme, mrkvičku očistíme a na struhadle nastrouháme (nastrouháme na struhadle na jablka), tak aby jablek i mrkve bylo půl na půl. Zakapeme citronovou šťávou, když není tak použijeme citronelu (jen maličko). K tomu všemu v ruce po dvou piškotech nalámeme piškoty na jemno (oni se rozmočí a osladí svačinku). Pokud jsou jablíčka moc kyselá přidáme trochu cukru.

Kapiová pomazánka, Lehká svačinka, Sladká zdravá kaše s indickým koktejlem Lassi, Zdravá pórková polévka, Skvělá pomazánka s krabích tyčinek