Zdrava panev ala tofu

uvařene oloupane brambory,houby,uzene či marinovane tofu(da se koupit v obchodech se zdravou vyzivou),olivovy olej či slunečnicový, sezamova seminka, barevny pepř,Podravka či podobne kořeni,porek,cibule.

Uvařene bramburky nakrajime na platky,na panvi rozhřejeme olej a dame zesklovaťet cibuli a porek.Pote přidame na platky nakrajene houby,brambory.Posypeme pepřem,Podravkou a nechame chvili smažit. Nakonec přidame na kostičky nakrajene Tofu, sezamova seminka a nechame syr prohřat,aby se tzv.tahnul.Pote stačí jen pěkne nazdobit taliř zeleninkou.

Zdravá pórková polévka, Bramborový salát, Tofu pro mlsouny, Tofu omeleta, Pomazánka s bílým tofu